Por que estamos prontos para lamentar as crianças, simpatizar com os amigos, apoiar colegas, mas não sabemos como lidar com nós mesmos cuidadosamente?
Sessão de psicoterapia. Eu me volto para o paciente: “Como você se relacionaria com essa situação – seu filho veio da escola onde recebi uma classificação ruim. Ele chora e se considera mal por causa disso. O que você faria?” -” se arrependeria, disse que acontece com todos. E mais tarde, provavelmente, ele ajudaria a descobrir qual é o problema lá “.
“Bom, outra situação. Seu amigo está de mau humor devido a problemas no trabalho, ele se considera um perdedor, porque seu projeto saiu sem precisão. O que você vai dizer a ele?”-” Sim, eu não sei, vou apoiá-lo de alguma forma, vou tentar animar “.
“Agora me responda: você pode se tratar com tanta simpatia quando cometer um erro?»O paciente fica em silêncio por um longo tempo. “Eu sou uma questão completamente diferente”.
Eu acho que muitos vão
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aprender nesta descrição. Simpaturamente, simpatizamos com outras pessoas e, ao mesmo tempo, permanecem críticos impiedosos de nós mesmos. Além disso, muitas vezes nos parece que não merecemos simpatia ou nos humilha. Entre os métodos modernos relacionados à direção cognitiva-comportamental, há a chamada terapia-terapia focada na compaixão focada na compaixão (simpatia) (1). O psicólogo Paul Gilbert desenvolveu para aqueles, que é propenso a auto -críticas irrestrutivas e constantemente sente um sentimento de culpa e vergonha. Esses especialistas em clientes que praticam essa abordagem ensinam a serem tratados com a participação, aceitando sua imperfeição. Para isso, eles usam, por exemplo, perguntas especiais: “Que dificuldades eu tinha que suportar? Como eles influenciaram meu estado atual? O que eu faria por outro nesta situação?»Além disso, existem métodos de trabalho com imaginação, permitindo desenvolver uma atitude simpática em relação a si mesmo.